colesterol ldl o que significa

O colesterol LDL é o tipo de colesterol que pode ser considerado 'ruim', pois em excesso pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e AVC. O LDL é o responsável por transportar o colesterol das células para o fígado, onde é eliminado do corpo. No entanto, quando há um excesso de LDL, ele se deposita nas paredes das artérias, formando placas que podem causar obstrução do fluxo sanguíneo. Existem diversas causas que podem aumentar os níveis de LDL no sangue, como má alimentação, sedentarismo, obesidade, tabagismo, diabetes e histórico familiar de doenças cardiovasculares. Portanto, é importante adotar um estilo de vida saudável, com alimentação balanceada e prática regular de atividades físicas, como forma de prevenir e controlar o colesterol LDL elevado. Algumas medidas alimentares podem ajudar a reduzir os níveis de LDL no sangue, como o consumo de alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras, legumes e cereais integrais. É importante evitar alimentos ricos em gorduras trans e saturadas, presentes em frituras, carnes gordas, laticínios integrais e alimentos industrializados. Além disso, recomenda-se consumir alimentos fontes de ômega-3, como peixes, sementes de chia e linhaça, que ajudam a reduzir os níveis de LDL e aumentar o colesterol HDL, considerado 'bom'. O controle do colesterol LDL é fundamental para a prevenção de doenças cardiovasculares, que são a principal causa de morte em todo o mundo. Por isso, é importante manter uma alimentação saudável e equilibrada, praticar atividades físicas regularmente e fazer acompanhamento médico de rotina, principalmente após os 40 anos de idade.