dor na lombar na gravidez

A dor na lombar durante a gravidez é uma queixa comum entre as gestantes. Isso ocorre devido ao aumento do peso do bebê e dos tecidos circundantes, que exercem uma pressão adicional sobre a coluna vertebral. Além disso, o corpo da mulher passa por diversas mudanças hormonais e posturais durante a gestação, o que pode contribuir ainda mais para a dor lombar. Para aliviar esse desconforto, existem algumas medidas que podem ser tomadas. A primeira delas é manter uma postura correta ao sentar, levantar e caminhar, evitando assim sobrecarregar a coluna. Também é importante evitar carregar objetos pesados e tomar cuidado ao se inclinar para pegar algo no chão ou esticar os braços para alcançar algo acima da cabeça. Outra forma de minimizar a dor lombar durante a gravidez é fazer exercícios específicos para a região lombar. Esses exercícios devem ser realizados com orientação de um profissional capacitado e ser adequados à fase da gestação em que a mulher se encontra. Além disso, existe a opção de usar uma cinta de apoio para a coluna. Essa cinta ajuda a distribuir melhor o peso da barriga, aliviando a pressão na lombar. Em casos mais intensos de dor lombar durante a gravidez, é fundamental buscar ajuda médica. O médico poderá avaliar o quadro e prescrever medicamentos seguros para gestantes ou indicar outras terapias, como acupuntura, massagem ou fisioterapia. Importante ressaltar que a dor lombar durante a gravidez é comum e não deve ser motivo de grande preocupação. No entanto, é preciso estar atento aos sinais de alarme, como dores intensas e persistentes, formigamento ou dormência, e falta de sensibilidade nos membros inferiores. Em caso de dúvida, sempre é melhor consultar um especialista.