mesa flexora para que serve

A mesa flexora é um tipo de equipamento utilizado em academia ou em fisioterapia, que consiste em um banco ajustável com uma almofada e um rolo acolchoado para as pernas. Seu principal objetivo é fortalecer os músculos flexores do quadril, que são essenciais para a locomoção e estabilidade do corpo. O exercício realizado na mesa flexora é conhecido como flexão de quadril, consistindo em elevar o rolo acolchoado com as pernas, movendo as articulações do quadril. Este movimento trabalha especialmente os músculos do grupo iliopsoas e do reto femoral, além dos adutores e flexores do joelho. A utilização da mesa flexora para fortalecimento dos músculos flexores do quadril é especialmente importante para atletas, corredores e praticantes de artes marciais, que precisam de grande estabilidade e mobilidade nesta região. Além disso, é bastante utilizada por fisioterapeutas para reabilitação após lesões ou cirurgias. No entanto, é importante destacar que o uso inadequado do equipamento ou excesso de carga nos exercícios pode levar a lesões, principalmente na articulação do quadril. Portanto, é necessário sempre contar com orientação profissional para o uso da mesa flexora e para definir a carga e repetições adequadas para cada indivíduo.